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Bandnudeln
mit Fenchel und Zitrone

Zutaten für 4 Personen:

  • ca. 500 g Fenchel
  • 400-500 g Bandnudeln
  • 1 Knoblauchzehe
  • Saft und Schale einer Zitrone
  • frische Petersilie
  • frischer Basilikum
  • Salz
  • Pfeffer
  • Butter
  • geriebener Hartkäse

Zubereitung:

Fenchel in feine Scheiben schneiden oder hobeln, Knoblauch ebenfalls fein schneiden. In Butter Fenchelscheiben und Knoblauch andünsten, mit wenig Wasser ablöschen und zugedeckt ca. 10 Min. bissfest garen. Bandnudeln bissfest kochen und ab- gießen. Kräuter fein hacken, mit Zitronenschale- und saft unter das Gemüse mischen. Gemüse mit Salz und Pfeffer abschmecken. Bandnudeln und Gemüse mischen, anrichten und mit geriebenem Hartkäse bestreuen.

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Mangold-Laibchen
mit Tahin-Dip

Zutaten für 6-8 Laibchen:

  • 400-500g Mangold
  • 1 Zwiebel
  • 150g Quinoa od. Couscous
  • 2 Eier
  • 50g Mehl
  • 1 TL Sojasauce
  • 2 Knoblauchzehen
  • Petersilie
  • Salz
  • Pfeffer
  • Öl

Zutaten Dip:

  • 100g Joghurt
  • 2 EL Zitronensaft
  • 50g Tahin (Sesampaste)
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung:

Gekochten Quinoa und gehackte Mangoldblätter vermengen. Mit gewürfelter Zwiebel und gehacktem Knoblauch mischen. Mehl unterheben und mit Salz, Pfeffer, Sojasauce und Petersilie würzen. Zu Laibchen formen und in einer Pfanne in Öl goldbraun ausbacken. Für den Dip alle Zutaten vermengen und gemeinsam mit den Laibchen anrichten.

Die Mangoldstiele fein würfeln und in den Dip geben – damit wir alles verwenden statt verschwenden 😉
Wolfgang's Tipp
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