Balsamico – biomitter

Tomaten-Mozzarella-Wrap
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Zutaten:

Teig:
250 g Mehl
150 ml Wasser
30 ml Rapsöl
1 Tl Backpulver
1/2 Tl Salz
Füllung:
4 Paradeiser (Tomaten)
2 Kugeln Mozzarella
1 Bund Basilikum
1 rote Zwiebel
Salz & Pfeffer
3 El Olivenöl
1 El Balsmico-Essig
6-8 große knackige Salatblätter (z.B. Batavia)

Zubereitung:

Mehl, Wasser, Öl, Backpulver und Salz mit den Händen zu einem glatten Teig verkneten. 30 Minuten ruhen lassen. Teig in 6–8 Portionen teilen. Mit den Händen flach ziehen. Währenddessen Tomaten und Mozzarella würfeln. Basilikum in nicht zu kleine Stücke, Zwiebel in feine Streifen schneiden. Alles außer Basilikum in einer Schüssel vermischen. Mit Salz, Pfeffer, Essig und Olivenöl abschmecken. Wraps in einer Pfanne ohne Fett von beiden Seiten leicht bräunen. Auf jeden Wrap ein Salatblatt legen. Mozzarella-Salat darauf verteilen, gehackten Basilikum darauf verteilen. Einrollen und an den Seiten umschlagen.

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Grüner Spargel mit Erdbeeren

Zutaten für 2 Personen:

250 g Spargel grün
100 g Erdbeeren
3 El Balsamico Essig
3 El Hanföl
1 El Agavendicksaft
2 Tl Salatgewürz
Salz & Pfeffer gemahlen

Zubereitung:

Spargel waschen, Enden abschneiden und die Spargelstangen in kleinere Stücke schneiden. Dann am besten auf dem Dämpfeinsatz verteilen und bei 100°C je nach Stärke und gewünschter Bissfestigkeit ca. 5-8 Minuten dämpfen (alternativ im Topf mit ein wenig Wasser bissfest kochen). Erdbeeren in der Zwischenzeit vierteln. Salz, Pfeffer, Agavendicksaft, Salatgewürz, Essig und Öl zu einer Marinade verrühren. Spargel und Erdbeeren damit vermengen und durchziehen lassen und servieren.

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Sellerie-Canneloni
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Zutaten für 4 Personen:

1Knollensellerie
1 Kopfsalat
2 El Balsamicoessig
3 El Olivenöl
30 g Parmesan
Salz & Pfeffer
Petergrün

Zubereitung:

Sellerie schälen und in dünne Scheiben schneiden (ca. 2mm). Scheiben in kochendem Wasser bissfest blanchieren. Salat waschen und in mundgerechte Stücke zerteilen. Dressing aus Öl, Essig, Salz und Pfeffer herstellen. Selleriescheiben salzen und pfeffern, den Salat auf den Scheiben verteilen, mit dem Dressing beträufeln und aufrollen. Restliches Dressing über die Röllchen träufeln und Parmesanspäne darüber hobeln. Mit Petergrün garnieren.

Tofurella-Salat
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Zutaten für 2 Personen:

200g Bohnenkas im Saftl (marinierter Tofu)
200 g Cherrytomaten
2 Stück Jungzwiebel
1-2 Knoblauchzehen
6 El Kanföl
3 El Balsamico-Essig
2 Tl Agavendicksaft
1 El Hefeflocken
1 Handvoll Blattsalat z.B.:
Cerbiatta, frisches Basilikum, Thymian, Rosmarin, Oregano, Salz und Pfeffer

Zubereitung:

Tofu abtropfen lassen, in mundgerechte Stücke schneiden und in einer Pfanne knusprig anbra-
ten. Jungzwiebel fein schneiden und Tomaten vierteln. Salat waschen und grob zerpflücken. Für das Dressing Hanföl, Balsamico, Agavendicksaft, Hefeflocken und gehackte Kräuter, Salz & Pfeffer in ein Schraubglas geben und schütteln. Zum Anrichten zwei Schüsseln mit Salat
auslegen. Tomaten mit Zwiebeln mischen und darüber verteilen. Anschließend mit Dressing beträufeln und mit warmen Tofuwürfeln und nach Belieben mit ein paar Avocadoscheiben garnieren.

Fruchtiger grüner Salat mit Nektarinen

Zutaten für 2 Personen:

1/2 Kopfsalat
1 Nektarine
Dressing:
80 g Joghurt
2 El Milch
1 El Balsamico
1/4 Tl Kräutersalz
1/2 Tl Honig
wer mag nach belieben Salz & Pfeffer

Zubereitung:

Den Kopfsalat putzen und waschen. Die Nektarine waschen, entkernen und klein schneiden.
Das Dressing herstellen und abschmecken.
Den Kopfsalat auf Tellern anrichten, das Dressing darüber gießen und die Nektarinenstücke darüber streuen.

Kohlrabi-Carpaccio
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Zutaten für 3 Personen:

1 Kohlrabi
4 El Balsamico Essig
3 El Olivenöl
3 El Walnussöl
2 El Pinienkerne
10 g geriebener Parmesan
Salz & Pfeffer

Zubereitung:

Kohlrabi schälen, mit einer Reibe in ganz dünne Scheiben schneiden und auf den Tellern verteilen. Aus Balsamico Essig, Olivenöl, Walnussöl, Salz und Pfeffer die Vinaigrette zubereiten und über die Kohlrabischeiben träufeln. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett anrösten und auf den Tellern verteilen. Parmesan in groben Spänen über das Carpaccio hobeln und servieren.
Tipp: Die jungen frischen Kohlrabiblätter können sehr gut unter einen Salat gemischt werden. Man kann sie auch

Kohlrabi im Speckmantel
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Zutaten für 4 Personen:

2 große Kohlrabi
8 dünne Scheiben Speck
Olivenöl zum anbraten
4 Tl heller Balsamico Essig
Salz

Zubereitung:

Kohlrabi schälen, in 1 cm dicke Stifte schneiden,
dabei die Länge des Kohlrabis beibehalten. Kohlrabi-
Stifte in Salzwasser bissfest kochen, abseihen, abtropfen
lassen. 8 gleich große Bündel vorbereiten, jedes mit einer
Speckscheibe umwickeln. Öl in einer Pfanne erhitzen, Kohlrabi-
Päckchen rundum anbraten. Vor dem Servieren (am
Teller) noch mit je ½ TL Balsamico-Essig beträufeln.

Schneller Erdäpfel-
Mangold Salat

Zutaten für 2 Portionen:

250 g gekochte Erdäpfel
250 g Mangold
2 EL Öl
1 El Balsamico weiß
1 Zwiebel
Salz und Pfeffer
1 Prise Zucker

Zubereitung:

Die weißen Stiele vom Mangold von den
grünen Blättern trennen. Stiele in Streifen schneiden und
ca. 5 Min. kochen. Inzwischen die Blätter ebenfalls in
Streifen schneiden und zu den Stielen in den Topf geben
und einmal richtig aufwallen lassen. Dann abseihen. Erdäpfel schälen und in Scheiben schneiden. Zwiebel fein
schneiden und mit Mangold und Erdäpfel in einer Schüssel mischen. Aus Essig, Öl, Salz, Pfeffer und Zucker eine
Mari-nade bereiten und den Salat damit anrichten.

Zutaten:

Teig:

Füllung:

Zubereitung:

Zutaten für 2 Personen:

Zubereitung:

Zutaten für 4 Personen:

Zubereitung:

Zutaten für 2 Personen:

Zubereitung:

Zutaten für 2 Personen:

Zubereitung:

Zutaten für 3 Personen:

Zubereitung:

Zutaten für 4 Personen:

Zubereitung:

Zutaten für 2 Portionen:

Zubereitung: