Frühkraut
mit Salbeibutter

Zutaten als Grillbeilage:

  • 1 Frühkraut
  • 4 El Butter
  • 2 El frisch gehackte Salbeiblätter
  • Salz & Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung:

Frühkraut in feine Streifen schneiden. Butter aufschäumen lassen, gehackte Salbeiblätter darin schwenken, Frühkraut zugeben, mit Salz und Pfeffer würzen, bei guter Hitze zugedeckt kurz braten (Achtung brennt schnell an, wirklich nur kurz braten), bei Bedarf nachwürzen.
Tipp: Marinade für 2 Rippenbögen vom Schwein: 4 EL Honig, 4 EL süßen Senf, 2 EL Balsamico, 2 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer; Rippenbögen marinieren und grillen.


Bio Wochen News
KW20/2021

Bio Wochen-News KW 19/2021:

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Spinatsalat
mit frischem Spinat

Zutaten:

  • 200 g Spinat
  • 2 Eier
  • Salz & Pfeffer
  • frische Kräuter
  • kaltgepresstes Öl
  • Essig

Zubereitung:

Den Spinat waschen, trocknen, evt. große Stiele entfernen und in Streifen schneiden. Die Eier hart kochen und fein hacken. Den Spinat mit Öl mischen, marinieren, auf Dessertteller anrichten und die Eier darüber streuen.


Wok-Pfanne mit
Brokkoli und Huhn

Zutaten für 4 Portionen:

  • 4 Hühnerbrustfilets
  • 400 g Brokkoli
  • 2 rote Chilischoten
  • 2 El Öl
  • 1 El Meersalz
  • 1 Tl Pfeffer
  • 1 Tl Fünf-Gewürze-Pulver
  • Fünf-Gewürze zum selbermachen:
  • 1 El Szechuan-Pfeffer, 1 El Fenchelsamen
  • 1/2 El Zimt, 1/2 El Gewürznelke
  • 1 El Sternanis alle Zutaten fein mahlen

Zubereitung:

Brokkoli in kleine Röschen teilen, bissfest garen. Hühnerfilets von Sehnen befreien, vierteln. Chilischoten entkernen, fein hacken. Salz, Pfeffer, Chili und Fünf-Gewürze-Pulver in einer Schüssel mischen, Hühnerfleisch darin wälzen. Öl in einer großen Pfanne (oder Wok) erhitzen, Broccoli unter Rühren anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen und warmhalten. Hühnerfleisch in die Pfanne geben, rundum braten, Broccoli zugeben und durchmischen, servieren.


Spaghetti mit
Spinat

Zutaten für 4 Personen:

  • 500 g Spaghetti
  • etwas Öl
  • mind. 500 g Spinat
  • 1/4 l Schlagobers (Rahm)
  • 1 Zwiebel
  • 1-2 Knoblauchzehen
  • Salz & Pfeffer
  • Muskat, etwas Chili
  • Parmesan

Zubereitung:

Spaghetti al dente kochen. Zwiebel und Knoblauch fein schneiden, in etwas Öl anrösten. Spinat waschen und grob schneiden, mitrösten, mit Rahm ablöschen, ca. 10 Min. köcheln lassen, würzen. Geriebenen Parmesan und Spaghetti zum Spinat geben und sofort servieren.


Bio Wochen News
KW19/2021

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Spinat (oder Mangold)
Knödel

Zutaten für 3 Personen:

  • 200 g Weißbrot oder Semmeln vom Vortag
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 250 g Spinat (oder Mangold)
  • 100 ml Milch
  • 150 g Hartkäse
  • 2 Eier
  • Salz & Pfeffer
  • 50 g Butter
  • 50 g Parmesan
  • Butter zum anbraten

Zubereitung:

Semmeln oder Weißbrot würfelig schnei-den.Zwiebel und Knoblauch schälen, fein hacken und in heißer Butter glasig dünsten.Spinat grob schneiden, zugeben und etwa 2 Min. mitdünsten.Milch zugießen. Eier einrühren und alles mit den Brotwürfeln vermischen. Kurz ziehen lassen und geriebenen Hartkäse zugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Alles gut abmischen. Mit nassen Händen kleine Knödel formen und in Salzwasser bei mittlerer Hitze ca.15 Min.ziehen lassen. Zum Servieren etwas Butter aufschäumen, über die Knödel gießen und mit geriebenem Parmesan bestreut servieren.


Selleriestangerl gebacken
mit Nussbrösel

Zutaten für 2 Personen:

  • 1 Stück Stangensellerie
  • Salz & Pfeffer
  • 2 Eier
  • 1/8 l Milch
  • 3 El Brösel
  • 3 El gemahlene Nüsse
  • Chilipulver
  • 3 El griffiges Mehl
  • Bratöl

Zubereitung:

Die einzelnen Selleriestangen waschen, harte Fäden abziehen und in heißem Salzwasser ca. 5 Min. blanchieren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Eier mit Milch verquirlen und die Brösel mit den Nüssen und dem Chilipulver vermischen. Sellerie zuerst durchs Mehl, dann durch die Eier und schließlich durch die Brösel ziehen und so panieren. Dann in heißem Fett herausbacken.


italienischer
Vorspeisenteller

Zutaten:

  • Tomaten
  • Zucchini
  • Melanzani
  • Fenchel
  • Olivenöl
  • Kräutersalz

Zubereitung:

Melanzani, Zucchini und Fenchel in Scheiben schneiden. Fenchel bereits am Vortag zubereiten wie oben beschrieben. Melanzani und Zucchini in Olivenöl anbraten, abkühlen lassen, Fenchel dazugeben und alles mit Zitronensaft, Balsamicoessig und Kräutersalz marinieren.


Bio Wochen News
KW18/2021

Bio Wochen-News KW 18/2021:

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AUF BIO UMSTELLEN…
…für viele Bauern eine grosse Herausforderung!
Erst nach Ablauf einer Umstellungszeit dürfen landwirtschaftliche Erzeugnisse als biologisch vermarktet
werden. Die Umstellungszeit der Flächen beträgt mindestens 2 Jahre nach Abschluss des Kontrollvertrages,
bei Dauerkulturen wie Obst oder Wein gar 3 Jahre und mehr. Ab dem ersten Tag der Umstellung
wird aber bereits komplett nach Bio-Kriterien bewirtschaftet.
Obst und Gemüse, das mindestens 12 Monate nach Umstellungsbeginn geerntet wird, gilt als Umstellungsware
und kann mit dem Hinweis „hergestellt im Rahmen der Umstellung auf den biologischen
Landbau“ verkauft werden.
Trotz des entstehenden Mehraufwandes (Kompostierung und Ausbringen von Kompost, Kulturpflege
maschinell und mit Hand, Hacken, Einsatz von Nützlingen, etc.) und den folgenden Mehrkosten muss
die Ware dennoch meist über konventionelle Schienen und zu niedrigen Preisen vertrieben werden.
Diese Hürden in jener heiklen Phase, in der Bauer und Boden sich an die neuen Bedingungen anpassen
und quasi mitwachsen müssen, schrecken viele ab.
Ganz nach unserem Ziel „100% BIO in Österreich“, unterstützen wir Betriebe bei der Umstellung!

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