Rezept – Seite 35

Fenchel-Käse-Sauce
mit Nudeln

Zutaten für 2 Personen:

200 g Penne
1 Stück Fenchel
1 EL Olivenöl
2 El Petersilie
1 Tl Paprikapulver
Salz & Pfeffer
100 g Frischkäse mit Kräuter
1 Stück Zwiebel

Zubereitung:

Die Nudeln in einem Topf mit Salzwasser
bissfest garen. Fenchel putzen, waschen, der Länge nach
halbieren und in Streifen schneiden. Zwiebel schälen und
ebenfalls fein schneiden. Öl erhitzen und die Zwiebel
darin andünsten. Fenchel, Petersilie, Pfeffer und Paprikapulver dazugeben und zugedeckt ca. 10 Min. garen. Den
Frischkäse unter Rühren in dem Gemüse schmelzen lassen
und anschließend mit Salz abschmecken. Sauce mit den
Nudeln gut vermengen.

Linsen
mit Lauch

Zutaten für 2 Personen:

150 g Linsen grün
1 Stange Porree
1/2 Bund Petersilie
Salz & Pfeffer
4 EL Öl

Zubereitung:

Linsen kochen und abseihen. Lauch klein
schneiden und Petersilie klein hacken. In eine Pfanne Öl
erhitzen, Lauch dazugeben und andünsten. Die Linsen
dazugeben. Alles gut durchmischen. Salz und Pfeffer dazugeben und noch einmal durchmischen. Am Ende noch
Petersilie untermengen und die Linsen mit Lauch servieren.

Pastinaken
Rösti

Zutaten:

1/2 kg Pastinaken
3 Eidotter
50 g Erdäpfelstärke
Muskat
Kümmel
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
50 g Butter

Zubereitung:

Die Pastinaken schälen und grob reiben. Eidotter, Erdäpfelstärke und die Gewürze dazugeben und
vermischen. Das Ganze etwas stehen lassen. In der Zwischenzeit die Butter erhitzen, dann die Rösti ordentlich ausdrücken und in Leibchenform in der Butter braten. Dieses
Gericht eignet sich als Hauptspeise mit buntem Salat und
einem Joghurt-, bzw. Sauerrahmdip.

Zucchini-
Thunfisch-Pfanne

Zutaten für 2 Personen:

1 Zwiebel
1 Zucchini
1 Dose Thunfisch
1 Mozzarella
Olivenöl
2 EL Frischkäse
1 Knoblauchzehe
Salz & Pfeffer
Chilipulver
Basilikum
1 EL Balsamico

Zubereitung:

Zucchini und Mozzarella würfelig schneiden,
Zwiebel fein hacken, Knoblauch blättrig schneiden. Zwiebel in Olivenöl anschwitzen, Knoblauch und Zucchini mitbraten, anbräunen und mit Salz, Pfeffer und Chili würzen.
Thunfisch (ohne Saft) und Frischkäse zugeben, Mozzarella
darauf verteilen und leicht schmelzen lassen. Mit einem
Schuss Balsamico und geschnittenen Basilikumblättern abschmecken.

Brokkolirisotto-
mit Linsen

Zutaten für 2 Personen:

1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 EL Olivenöl
etwas Sambal Oelek
80 g Risottoreis
400 ml Gemüsebrühe
400 g Brokkoli
80 g Rote Linsen
Salzwasser
Petersilie

Zubereitung:

Gewürfelten Zwiebel und gehackten Knoblauch in ein wenig Öl anschwitzen. Sambal Oelek unterrühren. Reis zugeben und heiße Gemüsebrühe nach und
nach dazugießen bis der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat. Risotto zugedeckt bei schwacher Hitze insgesamt 40 Min. ausquellen lassen und ab und zu durchrühren. Brokkoli grob schneiden, mit den Linsen in Salzwasser 3
Min. kochen und abgießen. Unter den noch leicht flüssigen Reis mischen und 2 Min. ziehen lassen. Petersilie unter
das Risotto mischen und servieren.

Kohlrabi-Brokkoli Gratin-
mit Lachsfilet

Zutaten für 2 Personen:

2 Lachsfilets
175 g Kohlrabi
175 g Brokkoli
50 g Gorgonzola
50 g Parmesan
gut 1/16 L Schlagobers
Salz & Pfeffer
1 Zitrone
Olivenöl

Zubereitung:

Kohlrabi in Würfel schneiden, bissfest garen.
Broccoli in Röschen teilen, bissfest garen. Kohlrabi und
Broccoli in eine Auflaufform füllen, mit Salz und Pfeffer würzen. Rahm erwärmen, Gorgonzola darin schmelzen, über
das Gemüse gießen, mit Parmesan bestreuen, im vorgeheizten Rohr bei 180°C 20 Min. überbacken. Lachs mit Salz,
Pfeffer und Zitronensaft marinieren, abgetropft in Olivenöl
rundum braten, Gratin dazu servieren.

Melanzani-
Tofu-Crossis

Zutaten:

300 g Tofu
2 EL Sojasoße
1 kleine Melanzani
1 kleine Zwiebel
2 EL Olivenöl
je 1/2 TL Salz & Pfeffer
8 Scheiben Vollkorntoast
1 Knoblauchzehe
100 g geriebenen Käse

Zubereitung:

Tofu in dünne Scheiben schneiden, auf
einem Teller verteilen und mit Sojasoße beträufeln. Melanzani und Zwiebel putzen und klein würfeln. Olivenöl in
einer Pfanne erhitzen, Zwiebel- und Melanzaniwürfel darin
braten. Dabei öfter umrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Toastscheiben auf ein Backblech legen und
in der Backrohr 5 Min. rösten. Getoastete Seite mit der angeschnittenen Knoblauchzehe einreiben. Gemüse darauf
häufeln und mit Tofuscheiben bedecken. Pfeffer darüber
mahlen. Mit Käse bestreuen und 10 Min. überbacken.

Brokkoli-
Erdäpfel-Suppe

Zutaten für 4 Personen:

500 g Brokkoli
400 g Erdäpfel (mehlige)
1 Zwiebel
1 EL Butter
40 g Hartkäse
1 L Gemüsebrühe
Salz & Pfeffer
1 TL Chili-Pulver
Thymianzweige nach belieben
1/8 L Schlagrahm

Zubereitung:

Zwiebel und Kartoffeln schälen, würfelig
schneiden. Broccoli in Röschen teilen. Butter erhitzen, Zwiebel darin anrösten, Kartoffeln zugeben, mit Suppe aufgießen, Broccoli einlegen, 15 Min. kochen lassen. 2 EL Broccoli
herausnehmen und beiseite legen. Restliche Suppe pürieren, mit Salz und Pfeffer würzen, Broccoli-Röschen einlegen. Schlagrahm schlagen. Suppe in Schüsseln füllen, mit
je 1 EL Schlagobers, Chili-Pulver und Thymian garnieren.

Nudeln mit
Brokkoli und Walnüssen

Zutaten:

ca. 300 g Vollkornnudeln
2 Knoblauchzehen
ca. 100 g Zwiebeln
150 g Karotten
ca. 250 g Brokkoli
2 EL Butter
150 ml Milch
50 ml Obers
Salz & Pfeffer & Muskatnuss
50 g Gouda
ca. 40 g Walnüsse

Zubereitung:

Die Nudeln kochen, die Knoblauchzehen und
die Zwiebel fein hacken, die Karotten in Scheiben schneiden und den Broccoli waschen und in kleine Röschen teilen. Die Butter erhitzen, Knoblauch und Zwiebel leicht anbraten. Karotten und Broccoli zugeben und kurz mitbraten.
Mit Milch und Sahne aufgießen. Das Gemüse ca. 5-8 Minuten garen lassen und anschließend nach Geschmack mit
Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Den Gouda aufreiben,
die Walnüsse grob hacken und beides unter das Gemüse
mischen. Die Nudeln kurz vor dem Servieren zugeben.

Gemüse
Lasagne

Zutaten für 4 Personen:

1 Phg. Lasagneblätter
1 Große Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 Zucchini
1 Melanzani
4 gekochte kalte Erdäpfel
250 g Tomaten
3-4 Karotten
1 EL mediterane Kräter
Salz&Pfeffer
Öl
250 g geriebener Bergkäse
evtl. Tomatenmark
Bechamel:
1/2 l Bechamel:
30 g Butter
30 g Mehl
1/2 l Milch
Salz&Pfeffer und Muskat

Zubereitung:

Zwiebel, Knoblauch und Kräuter fein hacken,
Gemüse blättrig, die Tomaten würfelig schneiden. Olivenöl erhitzen, Zwiebel anrösten, Zucchini und Aubergine mitrösten, Knoblauch und das restliche Gemüse mit den Tomaten beigeben, würzen und zugedeckt einige Minuten
dünsten, evt. mit Tomatenmark eindicken. Bechamel: Butter erhitzen, Mehl anschwitzen, mit Milch aufgießen, aufkochen lassen, dabei kräftig umrühren, abschmecken. Eine
feuerfeste Form mit Butter ausstreichen, abwechselnd das
Gemüsesugo, Bechamel und Teigblätter einschichten und
zuoberst mit Käse bestreuen. Im vorgeheizten Backrohr bei
200°C mindestens 45 Min. backen. Wer will, kann auch etwas Rinderhack mit den Zwiebeln mitrösten.